Gaya Hidup

Hidup Bermedia Sosial dan Sulitnya Menghadapi Kritikan

DALAM kehidupan bermedia sosial, kita tidak bisa terlepas dari yang namanya komentar ataupun kritik terhadap berbagai pihak. Hal itu baik kritik terhadap perorangan maupun institusi atau lembaga.

Sayangnya, dalam hal kritik-mengkritik ini, sebagian pihak sering kali merespons secara keliru. Dampaknya bisa berkepanjangan, seperti yang terjadi dalam kasus kritikan peneliti BRIN terhadap Muhammadiyah. Sebelumnya, ada pula kreator konten yang mengkritik daerahnya, Lampung, juga malah mendapat intimidasi.

Sebenarnya bagaimana cara tepat menghadapi kritik, khususnya dari sisi psikologi? Dikutip dari laman Exploring Your Mind, ketika menerima kritik, pihak yang dikriitk biasanya melihatnya sebagai serangan pribadi. Rasanya seperti komentar ofensif yang terkadang bahkan memalukan, menyakitkan, dan tidak nyaman.

Itulah mengapa sangat sulit untuk sering menanggapi kritik. Sering kali alasan itu juga yang menimbulkan reaksi bersikap defensif pertama kali sebagai penerima kritik.

Daripada bersikap defensif, jauh lebih baik jika menanggapi kritik dengan tegas. Pertama, sangat penting untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan tentang kritik orang lain. Hal ini bisa menyakitkan, tetapi tidak semua orang benar-benar bermaksud menyakiti. Misalnya, apa tujuan mereka mengkritik? Mengapa mereka melakukannya? Apa alasan mereka?

Nyatanya, jika seseorang tidak bereaksi dengan marah, itu tidak akan memberi mereka tanda titik lemah orang yang dikritik. Jika orang lain benar dan yang dikritik salah, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah mengoreksi diri sendiri.

Cara sukses menanggapi kritik

  1. Analisis kritik

Langkah pertama setelah menerima kritik adalah menganalisisnya dan mengubah monolog internal diri dengan cara mempertanyakan apa yang Anda katakan dan pikirkan di kepala Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri sesuatu seperti ini, “Saya tidak perlu membuktikan apa pun karena tidak ada yang menyerang saya. Dengarkan baik-baik, karena apa yang pengkritik katakan bisa berguna.

Cobalah untuk memahami hal yang pengkritik inginkan. Hanya karena orang lain mengkritik, bukan berarti kita telah gagal sepenuhnya.

  1. Evaluasi kritikan

Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah mengevaluasi kritik orang lain. Itu akan membantu mengetahui apakah Anda perlu mengubah perilaku atau sebaiknya menolak secara konstruktif apa yang mereka katakan kepada Anda.

Pikirkan tentang suasana emosional. Orang lain mungkin sedang marah, jadi mungkin Anda tidak perlu menganggapnya terlalu serius. Memikirkan emosi mereka dapat membantu Anda melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.

Kita semua mengatakan hal-hal yang tidak dimaksudkan ketika sedang marah. Terkadang yang terbaik adalah tidak mempermasalahkannya.

Kunci respons sukses terhadap kritik adalah mendengarkan secara aktif dan mengelola monolog internal Anda. Dengan demikian, nantinya penerima kritik bisa mengetahui respons dari tempat yang tenang dan damai.

Apa yang dilakukan jika kritik itu benar?

Jika kritikan itu benar dan baik, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti berikut:

– Kendalikan emosi. Sebaiknya jangan marah. Anda perlu mengelola perasaan.

– Jangan bersikap defensif terhadap kritik. Jika apa yang mereka katakan itu benar, tidak perlu bersikap defensif. Jika Anda sampai seperti itu, Anda hanya membuang-buang waktu dan energi.

– Dengarkan secara aktif. Cara yang tepat untuk bereaksi adalah dengan mendengarkan secara aktif. Dengan kata lain, Anda harus memperhatikan pesan mereka untuk benar-benar memahami apa yang mereka sampaikan kepada Anda. Ini akan membantu Anda menanggapi kritik mereka dengan tepat.

– Minta informasi lebih lanjut dan cari hal-hal yang dapat membantu Anda berubah. Ini berarti mencari alternatif, bukan marah.

– Ringkas apa yang mereka katakan untuk memastikan Anda memahaminya. Buat ringkasan di bagian akhir dan tanyakan apakah Anda memahami semua yang mereka katakan.

– Buat strategi untuk perubahan. Rencanakan berbagai hal dan mulailah bertindak dengan cara yang akan membantu Anda berubah.

– Seperti yang Anda lihat, ada dua cara dasar untuk menanggapi kritik. Jika itu tidak benar, Anda harus menempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Penting untuk mencoba memahami mengapa mereka mengkritik Anda. Jika kritik itu dibenarkan, yang terbaik adalah bersikap tegas. Dengan cara itu, Anda dapat memperbaiki apa pun yang mereka kritik tentang Anda. (REP)

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.