Gaya Hidup

Mencegah Batu Ginjal Sebelum Parah

BERITA perempuan yang memiliki batu ginjal sebesar jahe sempat ramai jadi bahan perbincangan. Batu ginjal kecil sebenarnya bisa diatasi dengan obat nyeri, tapi jika sudah besar, Anda akan berakhir di meja operasi.

Oleh karena itu, sebelum terjadi, ada baiknya lakukan pencegahan, dengan beberapa cara ini, antara lain:

  1. Cukupi kebutuhan cairan

Dilansir dari laman Kidney, Jumat (12/5/3023), pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan minum cukup cairan akan membantu menjaga agar urine Anda tidak terlalu pekat dengan produk limbah. Urine yang lebih gelap lebih pekat, jadi urin Anda akan tampak sangat kuning muda untuk jernih jika Anda terhidrasi dengan baik.

Sebagian besar cairan yang Anda minum harus berupa air. Kebanyakan orang harus minum lebih dari 12 gelas air sehari. Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan tentang jumlah air yang tepat yang terbaik untuk Anda. Air lebih baik daripada soda, minuman olahraga, kopi, atau teh.

Jika Anda berolahraga atau panas di luar, Anda harus minum lebih banyak. Gula dan sirup jagung fruktosa tinggi harus dibatasi dalam jumlah kecil.

  1. Konsumsi buah dan sayur

Makan lebih banyak buah dan sayuran, yang membuat urine lebih sedikit asam. Ketika urine kurang asam, batu mungkin kurang bisa terbentuk. Protein hewani menghasilkan urine yang memiliki lebih banyak asam, yang kemudian dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Anda bisa mengurangi kelebihan garam dalam diet Anda. Makanan apa yang tinggi garam? Semua orang memikirkan keripik kentang asin dan kentang goreng. Itu harus jarang dimakan. Ada produk lain yang asin daging sandwich, sup kalengan, makanan kemasan, bahkan minuman olahraga.

  1. Konsumsi protein yang cukup

Anda ingin mencoba mendapatkan berat badan normal jika Anda kelebihan berat badan. Tapi, diet penurunan berat badan protein tinggi yang mencakup protein hewani dalam jumlah tinggi, serta diet ketat dapat menambah risiko pembentukan batu.

Anda membutuhkan protein yang cukup, tetapi itu harus menjadi bagian dari diet seimbang. Carilah panduan dari ahli diet terdaftar saat memulai diet penurunan berat badan atau intervensi diet apa pun untuk mengurangi risiko batu ginjal.

  1. Konsumsi produk susu

Jangan bingung memiliki batu “kalsium”. Produk susu mengandung kalsium, tetapi sebenarnya membantu mencegah batu, karena kalsium berikatan dengan oksalat sebelum masuk ke ginjal. Orang dengan asupan kalsium diet terendah memiliki peningkatan risiko batu ginjal.

Sebuah batu dapat terbentuk dari garam, produk limbah protein, dan potasium. Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat. Sebagian besar batu ginjal terbentuk ketika oksalat, produk sampingan dari makanan tertentu, berikatan dengan kalsium saat urine dibuat oleh ginjal. Baik oksalat dan kalsium meningkat ketika tubuh kekurangan cairan dan terlalu banyak garam.

Berdasarkan tes darah dan urine, dokter Anda akan menentukan jenis perubahan pola makan apa yang diperlukan dalam kasus khusus Anda.

  1. Perlukah obat herbal?

Beberapa zat herbal dipromosikan sebagai membantu mencegah batu. Anda harus tahu bahwa tidak ada cukup bukti medis yang dipublikasikan untuk mendukung penggunaan ramuan atau suplemen apa pun dalam mencegah batu.

Temui dokter Anda atau ahli diet terdaftar tentang membuat perubahan pola makan jika Anda memiliki batu ginjal atau berpikir Anda berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal. Untuk membimbing Anda, mereka perlu mengetahui riwayat kesehatan Anda dan makanan yang Anda makan.  (REP)

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.