5 Tips Mengatasi Migrain Tanpa Obat
SAAT migrain menyerang, rasanya kepala sangat sakit. Nah, mengatasi migrain gak harus dengan minum obat kimia.
Namun bisa mengobatinya dengan bahan-bahan alami. Selain aman, bahan-bahan alami berikut ini juga terbilang mudah untuk ditemukan.
Mengatasi migrain dengan bahan-bahan alami juga bisa menjadi cara simpel untuk mengatasi nyeri di kepala yang kerap muncul saat tengah beraktivitas.
berikut cara mengatasi migrain dengan bahan-bahan alami yang bisa kamu coba,
- Banyak minum air
Migrain bisa menjadi salah satu sinyal dari tubuh Anda karena kekurangan asupan cairan. Karena itu, tidak ada salahnya kamu mencoba menjaga kecukupan hidrasi tubuh dengan mengonsumsi banyak air.
Apalagi, kurangnya hidrasi dalam tubuh bisa memicu terjadinya berbagai jenis sakit kepala, termasuk migrain. Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala migrain tanpa obat.
- Manfaatkan minyak esensial
Minyak esensial seperti minyak lavender dan peppermint juga dipercaya bisa menyembuhkan migrain dengan cepat. Bahkan, hal itu juga pernah diungkapkan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal European Neurology.
Dalam penelitian tersebut terbukti bahwa, menghirup minyak lavender efektif untuk menghilangkan serangan migrain akut dengan cepat.
Tak hanya itu, minyak lavender juga bisa digunakan untuk menghilangkan stres, yang merupakan salah satu pemicu migrain.
Lalu, sebuah studi dari Shiraz University of Medical Sciences di Iran juga mengungkapkan khasiat minyak peppermint yang dioleskan ke dahi dan pelipis juga cukup efektif untuk meredakan nyeri dan mual akibat migrain.
Pasalnya, minyak peppermint memiliki kandungan mentol yang diyakini sebagai bahan aktif untuk menimbulkan khasiat tersebut.
- Minum jahe hangat
Dikutip dari Healthline, kalau kamu tiba-tiba terserang migrain, maka minumlah jahe hangat. Ini bisa mengurangi rasa sakit di kepala dan mengurangi sakit perut.
Jahe sendiri juga terkenal sebagai salah satu rempah alami yang kaya manfaat untuk masalah kesehatan. Penelitian dari Zanjan University Of Medical Sciences mengungkapkan, bahwa manfaat minum air jahe pun bisa diperoleh oleh penderita migrain.
Bahkan, menyeduh minuman dari bubuk jahe disebut sama efektifnya dengan mengonsumsi obat untuk meredakan gejala migrain.
- Mengonsumsi sayur bayam
Sayuran hijau gelap juga dipercaya dapat meredakan gejala migrain secara alami, salah satunya sayur bayam. Pasalnya, bayam mengandung kaya vitamin B2, vitamin B6, serta omega 3.
Kandungan riboflavin atau vitamin B2 di dalam bayam juga terbukti efektif mengurangi rasa sakit kepala karena migrain.
- Makan pedas
Siapa sangka, makanan pedas juga bisa menjadi alternatif untuk meredakan migrain. Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikannya.
Misalnya, seperti yang diterbitkan Journal of Headache and Pain, yang menyebutkan bahwa mengonsumsi sup pedas dan panas dapat mengurangi migrain hingga rasa sakit yang menyerang kepala.
Pasalnya, makanan pedas umumnya mengandung zat capsaicin yang berasal dari cabai. Zat capsaicin dipercaya dapat meredakan rasa sakit yang muncul di tubuh, sehingga rasa sakit kepala dapat berkurang. (OKZ)
